Çfarë është melatonina?Melatonina një hormon i sekretuar nga gjëndra pineale, i cili rregullon ritmin e gjumit të trupit të njeriut. Sekretimi i melatoninës zvogëlohet me kalimin e moshës, gjë që mund të jetë një nga arsyet për uljen e cilësisë së gjumit dhe rritjen e çrregullimeve të gjumit tek të moshuarit. Përdorimi i duhur imelatoninmund të përmirësojë cilësinë e gjumit të të moshuarve dhe atyre që shpesh përballen me ndryshime të vonesës së avionit ose me ndërrime të natës gjatë ditës.
Si e ndihmon melatonina gjumin? Sipas hulumtimeve të gjera si brenda dhe jashtë vendit, si hormon,melatoninka efektet e qetësimit, hipnozës dhe rregullimit të ciklit të zgjimit të gjumit. Besohet gjerësisht në praktikën mjekësore se me rritjen e moshës, sekretimi i melatoninës tek personat e moshës së mesme dhe të moshuar zvogëlohet gradualisht, gjë që mund të çojë në probleme me gjumin në disa. individët. Prandaj, të moshuarit mund të marrin melatoninë ekzogjene për të plotësuar mungesën e melatoninës në trup dhe për të arritur efektin e përmirësimit të gjumit.
Kërkesat përmelatoninndryshojnë nga vendi në vend, dhe Kina lejon që ai të përdoret si një shtesë ushqimore e shëndetshme. Produktet që përmbajnë vetëm melatonin kanë vetëm një funksion që mund të deklarohet dhe promovohet, që është përmirësimi i gjumit.
Shpjegim: Efikasiteti dhe aplikimet e mundshme të përmendura në këtë artikull janë të gjitha nga literatura e disponueshme publikisht.
Koha e postimit: Maj-09-2023