Cilat janë efektet e melatoninës? Prodhuesit e lëndëve të para të melatoninës

Melatonina është një rregullator natyral biologjik i orës, zakonisht i sekretuar gjatë natës, i cili mund të ndihmojë në rregullimin e ciklit të gjumit dhe përmirësimin e cilësisë së gjumit. Megjithatë, me ndryshimet në stilin e jetesës moderne, gjithnjë e më shumë njerëz po përballen me problemin e sekretimit të pamjaftueshëm të melatoninës, e cila ka gjithashtu çoi në shfaqjen e shumë problemeve shëndetësore. Prandaj, gjithnjë e më shumë njerëz po i kushtojnë vëmendje efikasitetit të melatoninës dhe shpresojnë të përmirësojnë cilësinë e gjumit dhe shëndetin fizik duke marrëmelatoninPra, cilat janë efektet e melatoninës? Tani, le t'i hedhim një vështrim së bashku.

Roli imelatonin

1. Përmirësoni cilësinë e gjumit

Efekti më domethënës i melatoninës është aftësia e tij për të përmirësuar cilësinë e gjumit. Me rritjen e moshës, sekretimi i melatoninës në trupin e njeriut zvogëlohet gradualisht, gjë që gjithashtu çon në një rënie të cilësisë së gjumit të shumë të moshuarve. Marrja e melatoninës mund të përmirësojë efektivisht Cilësia e gjumit. Përveç kësaj, melatonina mund të ndihmojë gjithashtu njerëzit që vuajnë nga pagjumësia për shkak të presionit të punës ose arsyeve të tjera, duke e bërë më të lehtë për ta të bien në gjumë dhe të flenë mirë.

2. Përmirësimi i imunitetit

Melatonina gjithashtu mund të forcojë sistemin imunitar të trupit. Hulumtimet kanë treguar se melatonina mund të përmirësojë funksionin imunitar të qelizave njerëzore, në mënyrë efektive t'i rezistojë pushtimit të viruseve dhe baktereve, dhe kështu të parandalojë shfaqjen e sëmundjeve të tilla si ftohja dhe gripi. Përveç kësaj, melatonina mund të gjithashtu përmirëson gjendjen psikologjike të trupit të njeriut, zvogëlon stresin dhe përmirëson efikasitetin e punës.

3. Përmirësimi i shikimit

Melatonina gjithashtu mund të përmirësojë shikimin e njeriut. Hulumtimet kanë treguar se melatonin mund të nxisë sintezën e rodopsinës në retinë, duke parandaluar dhe përmirësuar në mënyrë efektive verbërinë e natës dhe humbjen e shikimit.

4. Promovoni shëndetin e kockave

Melatoningjithashtu mund të promovojë shëndetin e kockave në trupin e njeriut. Hulumtimet kanë treguar se melatonin mund të nxisë depozitimin e kalciumit në kocka dhe në mënyrë efektive të parandalojë shfaqjen e osteoporozës.

Shpjegim: Efikasiteti dhe aplikimet e mundshme të përmendura në këtë artikull janë të gjitha nga literatura e disponueshme publikisht.