Efekti rregullues i melatoninës në gjumë

Gjumi është një pjesë e rëndësishme e jetës së përditshme të njeriut, i cili ka një ndikim të rëndësishëm në shëndetin fizik dhe mendor të individit, funksionin fiziologjik dhe funksionin kognitiv.Melatonin, një hormon i sekretuar nga gjëndra pineale, luan një rol kyç në rregullimin e ritmit të gjumit dhe ruajtjen e statusit të gjumit.Ky artikull do të shqyrtojë efektin rregullues të melatoninës në gjumë nga këndvështrimi i literaturës profesionale.

Struktura dhe parimi i sekretimit të melatoninës

Melatonina është një lloj hormoni indoli i sintetizuar dhe i sekretuar nga gjëndrra e hipofizës së gjëndrës pineale të gjitarëve, e cila ka ritëm të dukshëm.Në një mjedis me dritë të mjaftueshme, retina ndjen dritën dhe pengon sintezën dhe sekretimin e melatoninës përmes boshtit retinë-hipotalamic-pineal.Në mjedisin e errët, retina nuk ndihet e lehtë, dhe nxit sintezën dhe sekretimin e melatoninës përmes boshtit retinë-hipotalamus-pineal.

Ndikimi i melatoninës në cilësinë e gjumit

Melatoninnxit gjumin kryesisht duke ndërvepruar me receptorët specifikë të melatoninës për të rregulluar orën cirkadiane dhe për të penguar zgjimin.Gjatë natës, nivelet e melatoninës rriten, duke ndihmuar në rregullimin e orës biologjike të trupit dhe për ta sjellë individin në gjumë.Në të njëjtën kohë, melatonina gjithashtu mund të ndihmojë në ruajtjen e gjumit duke shtypur zgjimin.Studimet kanë treguar se efekti rregullues i melatoninës në gjumë është i lidhur ngushtë me dozën dhe kohën e administrimit.

Tre, çrregullimet e melatoninës dhe sëmundjet e lidhura me gjumin

Çrregullimi i melatoninës mund të çojë në çrregullime të gjumit dhe çrregullime të tjera të lidhura me gjumin.Për shembull, çrregullimet e gjumit si pagjumësia, sindroma e ndërrimit dhe vështirësia për t'u përshtatur me vonesën e shpejtë lidhen me shqetësimin e ritmit të sekretimit të melatoninës.Përveç kësaj, disa studime kanë treguar se prodhimi i pamjaftueshëm i melatoninës mund të rrisë gjithashtu rrezikun e sëmundjes së Alzheimerit, depresionit dhe sëmundjeve të tjera.

përfundimi

Roli i melatoninës në rregullimin e gjumit është studiuar gjerësisht në nivele të shumta.Megjithatë, pavarësisht nga roli i vendosur mirë i melatoninës në rregullimin e gjumit, ka ende shumë pyetje që duhet të hulumtohen më tej.Për shembull, mekanizmi specifik i veprimit të melatoninës ende duhet të studiohet më tej;Efekti i melatoninës në rregullimin e gjumit mund të jetë i ndryshëm në njerëz të ndryshëm (siç janë njerëzit me mosha, gjini dhe zakone të ndryshme të jetesës).Dhe eksploroni ndërveprimin midis melatoninës dhe faktorëve të tjerë fiziologjikë dhe psikologjikë të shëndetit.

Për më tepër, vlen të përmendet se megjithëse aplikimi i melatoninës në rregullimin e gjumit tregon perspektiva premtuese, siguria, efikasiteti dhe përdorimi optimal i saj ende kanë nevojë për prova të mëtejshme klinike.Prandaj, drejtimet e ardhshme të kërkimit duhet të përfshijnë kryerjen e më shumë sprovave klinike për të verifikuar efektin aktual të melatoninës në përmirësimin e gjumit dhe çrregullimeve të lidhura me to.

referencë

Bachman,JG,&Pandi-Perumal,SR(2012).Melatonin:aplikime klinike përtej çrregullimeve të gjumit.Journal of pineal research,52(1),1-10.

Brayne,C.,&Smythe,J.(2005).Roli i melatoninës në gjumë dhe rëndësia e tij klinike.Journal of Pineal Research,39(3),