Melatonina (MT) është një nga hormonet e sekretuar nga gjëndra pineale e trurit dhe i përket grupit heterociklik të indolit.Melatonin është një hormon në trup që nxit gjumin natyral, i cili kapërcen çrregullimet e gjumit dhe përmirëson cilësinë e gjumit duke rregulluar gjumin natyral te njerëzit.Mundmelatoninndihmë me gjumin?Le të mësojmë më shumë rreth tij në artikullin vijues.
Këtu është një hyrje e shkurtër për dy shkaqet e pagjumësisë, njëri është çrregullimet e sistemit nervor të trurit, ekziston një pjesë e qendrës nervore të trurit që përdoret për të kontrolluar aktivitetin e trurit, nëse kjo pjesë e problemit, që çon në rezultatin nuk është në gjendje të flejë. , ëndërrimtar, neurasteni;tjetri është sekretimi i melatoninës është i pamjaftueshëm, melatonina është i gjithë hormoni i sinjalit të gjumit të trupit, duke çuar në rezultatin e paaftë për të fjetur.
Këtu janë dy efekte të qarta tëmelatoninqë aktualisht përcaktohen si më të mundshme për të punuar.
1.shkurtoni kohëzgjatjen e gjumit
Një studim i kryer nga shkencëtarët amerikanë analizoi 19 studime që përfshinin 1683 subjekte, melatonina kishte një efekt të rëndësishëm në reduktimin e vonesës së gjumit dhe rritjen e kohës totale të gjumit, me të dhënat mesatare që tregojnë një reduktim 7-minutësh në fillimin e gjumit dhe një zgjatje 8-minutëshe në kohëzgjatjen e gjumit. .Efekti ishte më i mirë nëse melatonina merrej për një periudhë më të gjatë kohore ose nëse rritej doza e melatoninës.Cilësia e përgjithshme e gjumit e pacientëve që merrnin melatonin u përmirësua ndjeshëm.
2.çrregullime të ritmit të gjumit
Një studim i kryer në 2002 mbi melatoninën për rregullimin e vonesës së avionit, kreu një provë të rastësishme të melatoninës orale për pasagjerët e linjave ajrore, stafin e linjës ajrore ose personelin ushtarak, duke krahasuar grupin e melatoninës me një grup placebo.Rezultatet treguan se 9 nga 10 eksperimentet treguan se ora e gjumit (22:00-12:00) në zonën e synuar mund të mbahej edhe pasi ekuipazhi i fluturimit kishte kaluar 5 ose më shumë zona kohore.Analiza zbuloi gjithashtu se dozat prej 0.5 deri në 5 mg ishin po aq efektive, megjithëse kishte vetëm një ndryshim relativ në efektivitet.Incidenca e efekteve të tjera anësore ishte më e ulët.
Natyrisht për problemet e tjera të gjumit, si për shembull ulja e ëndrrave, zgjimi dhe neuroza, ka disa studime që kanë treguar se melatonina është e dobishme.Megjithatë, për sa i përket parimit dhe ecurisë së hulumtimit aktual, dy efektet e mësipërme janë më të besueshme.
Përkufizimi i melatoninës si një përbërës është diku midis një nutraceutik (suplement dietik) dhe një ilaçi, dhe secili vend ka një politikë të ndryshme.Në Shtetet e Bashkuara është edhe një ilaç edhe një lëndë ushqyese, në Kinë është një lëndë ushqyese.
Shënim: Efektet dhe aplikimet e mundshme të përshkruara në këtë artikull janë marrë nga literatura e botuar.
Lexim i zgjeruar:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd.ka shumë vite përvojë në nxjerrjen e bimëve. Mund të personalizohet sipas nevojave të klientëve. Ka një cikël të shkurtër dhe një cikël të shpejtë shpërndarjeje. Ka ofruar shërbime gjithëpërfshirëse të produkteve për shumë klientë për të përmbushur të ndryshmet e tyre nevojave dhe të sigurojë cilësinë e ofrimit të produktit.Hande ofron cilësi të lartëmelatoninlëndë e parë. Mirë se vini të na kontaktoni në 18187887160 (numri i WhatsApp).
Koha e postimit: Tetor-12-2022