Melatonin, kjo fjalë në dukje misterioze, është në të vërtetë një hormon natyral në trupin tonë. E sekretuar nga gjëndra pineale e trurit, emri i saj kimik është n-acetil-5-metoksitriptaminë, i njohur gjithashtu si hormon pineal.melatoninMe aktivitetin e tij të fortë të rregullimit të imunitetit neuroendokrin dhe aftësinë antioksiduese të radikaleve të lira, ai është bërë një lëndë e parë e rëndësishme ushqimore për të përmirësuar gjumin dhe për të përmirësuar shëndetin.
1. Rregullatorë natyralë të orës
Sekretimi i melatoninës ka një ritëm të dukshëm rrethor, i cili shtypet gjatë ditës dhe aktiv gjatë natës. Prandaj, melatonina mund të na ndihmojë të rregullojmë orën biologjike dhe të bëjmë gjumin tonë më të rregullt, veçanërisht në jetën moderne, për shkak të presionit të punës ose jetës që shkaktohet. Nga puna dhe pushimi i parregullt, melatonin mund të luajë një rol të mirë në rregullimin.
2.Arma sekrete për të përmirësuar gjumin
Duke frenuar boshtin hipotalamo-hipofizë-gonadale,melatoninzvogëlon përmbajtjen e hormonit çlirues të gonadotropinës, gonadotropinës, hormonit luteinizues dhe hormonit stimulues të folikulit, dhe mund të veprojë drejtpërdrejt në gonadat për të reduktuar përmbajtjen e androgjenit, estrogjenit dhe progesteronit. Ky mekanizëm rregullues mund të përmirësojë në mënyrë efektive cilësinë e gjumit dhe ka një efekt të rëndësishëm. efekt në trajtimin e pagjumësisë, ëndrrave dhe simptomave të tjera.
3. Fuqia e fuqishme e antioksidantit
Melatoninka aftësi të fuqishme antioksiduese për pastrimin e radikaleve të lira, të cilat mund të mbrojnë trupin tonë nga stresi oksidativ. Në jetën e përditshme, drita ultravjollcë, ajri i ndotur, etj. mund të bëjnë që trupat tanë të prodhojnë përgjigje ndaj stresit oksidativ, duke rezultuar në dëmtimin e qelizave dhe rritjen e rrezikut të sëmundjes. Duke plotësuar melatoninën, ju mund të përmirësoni në mënyrë efektive kapacitetin antioksidues të trupit dhe të parandaloni një sërë sëmundjesh.
4.Rruga e re e antiviraleve
Hulumtimet më të fundit tregojnë se melatonina ka një aktivitet të fortë imunomodulues neuroendokrin dhe mund të bëhet një metodë dhe qasje e re për terapinë antivirale. Në disa eksperimente, melatonin mund të pengojë në mënyrë efektive riprodhimin dhe përhapjen e virusit, duke ofruar një ide të re për trajtimin e mundshëm antiviral në të ardhmen. .
5. Zgjedhje e sigurt dhe efektive
Melatonin është një substancë natyrale bioaktive që nuk ka efekte anësore në trupin e njeriut. Në treg, ju mund të zgjidhni ushqime të shëndetshme që përmbajnë melatonin dhe t'i plotësoni ato çdo ditë në sasi të përshtatshme për të përmirësuar cilësinë e gjumit tuaj dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj.
6. I përshtatshëm për të gjitha llojet e njerëzve
Qoftë pagjumësia e shkaktuar nga stresi i punës ose rënia e cilësisë së gjumit për shkak të plakjes, melatonina mund të ofrojë ndihmë efektive. Në të njëjtën kohë, për njerëzit që shpesh udhëtojnë për punë, udhëtime ose jetë të tjera të parregullta, melatonin mund t'ju ndihmojë gjithashtu të rregulloni gjendjen biologjike. orë, në mënyrë që të mund të ruani një cilësi të mirë të gjumit kudo.
Përfundim: Si lëndë e parë ushqimore e shëndetshme për të përmirësuar gjumin dhe për të përmirësuar shëndetin, melatonina ka perspektiva të gjera tregu dhe vlerë aplikimi. Duke plotësuar sasinë e duhur të melatoninës, ajo mund të na ndihmojë të rregullojmë orën e trupit tonë, të përmirësojmë cilësinë e gjumit, të forcojmë imunitetin dhe madje. luftoni viruset. Në të ardhmen, me kërkime të mëtejshme, ne mund të mësojmë më shumë rreth efekteve magjike të melatoninës.
Shënim: Përfitimet dhe aplikimet e mundshme të paraqitura në këtë artikull rrjedhin nga literatura e botuar.
Koha e postimit: Nëntor-09-2023