Me përmirësimin e vazhdueshëm të vëmendjes së njerëzve ndaj shëndetit, çështjet e gjumit janë bërë një temë shqetësuese në rritje. Mënyra e shpejtë e jetesës së shoqërisë moderne, e shoqëruar me stresin dhe ankthin e njerëzve, ka çuar në cilësi më të dobët të gjumit. Ndërkohë, qëndrimi afatgjatë zgjuar zakonet e vonuara dhe të parregullta të jetesës gjithashtu përkeqësojnë problemet e gjumit. Melatonin, si një produkt i zakonshëm që promovon gjumin, po tërheq gjithnjë e më shumë vëmendje.melatoninpërmirësoni gjumin? Ky artikull do të eksplorojë mekanizmin e veprimit të melatoninës dhe marrëdhënien midis problemeve të gjumit dhe melatoninës nga dy aspekte.
1, Parimi i veprimit të melatoninës
Melatonina është një hormon që mund të rregullojë orën biologjike të trupit, jo vetëm që ndikon në cilësinë e gjumit, por gjithashtu rregullon sistemin imunitar të trupit dhe kapacitetin antioksidues. Sekretimi i melatoninës rritet me errësirën dhe ndalon pas agimit. Prandaj, melatonina njihet si "më e mira". ilaç i prodhuar natyrshëm në ditët tona”.
Melatonina, si një substancë natyrale, jo vetëm që mund të nxisë gjumin, por edhe të lehtësojë ankthin dhe depresionin. Për ata që kanë përjetuar presion të lartë dhe depresion për një kohë të gjatë, melatonin mund t'i ndihmojë ata të bien në gjumë të qetë dhe të ruajnë cilësinë e mjaftueshme të gjumit gjatë natës. në të njëjtën kohë, siguria e melatoninës në dukje natyrale është garantuar gjithashtu në mënyrë adekuate. Hulumtimet kanë treguar se doza të ndryshme të melatoninës kanë një gjysmë jetë të shkurtër në trupin e njeriut, nuk grumbullohen në trup dhe nuk prodhojnë shumë efekte anësore. Prandaj, përdorimi i melatoninës është një metodë rregullimi relativisht e sigurt dhe e lehtë për t'u matur.
2, Lidhja midis problemeve të gjumit dhe melatoninës
Problemet e gjumit janë një sëmundje e zakonshme në shoqërinë moderne. Sipas të dhënave statistikore, shumë njerëz kanë probleme me gjumin, me vështirësi për të fjetur gjatë natës dhe pagjumësi të vazhdueshme që janë dy simptomat më të zakonshme. Problemet e gjumit mund të kenë efekte negative në shëndetin e njeriut, si p.sh. imuniteti dhe prishja e ekuilibrit të mjedisit njerëzor. Prandaj, problemi i gjumit të pamjaftueshëm duhet të adresohet urgjentisht.
MelatoninSi një metodë e zakonshme, është përdorur gjerësisht në procesin e zgjidhjes së problemeve të gjumit. Në parim, melatonina mund të rregullojë orën biologjike të trupit, duke mundësuar gjumë të qetë dhe duke zgjatur ndjeshëm kohën e gjumit të thellë. Në të njëjtën kohë, melatonina gjithashtu promovon përmirësimin e Cilësia subjektive e gjumit, reduktimi i pagjumësisë dhe fenomeni i zgjimit të hershëm. Për problemet e gjumit të shkaktuara nga presioni i punës dhe problemet emocionale, melatonin mund të luajë një rol qetësues në arritjen e një përvoje më të mirë të gjumit.
Përmbledhje: Çështjet e gjumit kanë qenë një temë shqetësuese që nga kohërat e lashta e deri më sot, dhe melatonina, si një metodë natyrale e dobishme, është njohur dhe promovuar gjerësisht. Melatonin jo vetëm që mund të përmirësojë problemet e gjumit, por gjithashtu ndihmon njerëzit të rregullojnë gjendjen e tyre emocionale dhe forcojnë sistemin e tyre imunitar, gjë që ka një ndikim pozitiv në shëndetin e njeriut.
Shpjegim: Efikasiteti dhe aplikimet e mundshme të përmendura në këtë artikull janë të gjitha nga literatura e disponueshme publikisht.
Lexim i zgjeruar: Bioteknologjia Yunnan Hande prodhon cilësi të lartëmelatoninlëndë të para. Nëse keni nevojë të blini lëndë të para melatonine, ju lutemi mos ngurroni të na kontaktoni në 18187887160.
Koha e postimit: Prill-18-2023